Dengan penurunan tingkat estrogen secara tiba-tiba yang dialami seorang wanita selama menopause, rasa panas, gangguan dalam siklus menstruasi dan bahkan depresi adalah gejala umum yang memyebabkan rasa tertekan dan tidak nyaman bagi penderita.

Selain itu efek samping menopause tidak dapat diabaikan. Sebagai contoh, menopause sering disertai dengan masalah kesehatan lain dan penyakit jantung. Maka, penting untuk memastikan tubuh Anda dalam keadaan sehat selama menopause.

Telat haid satu atau dua kali belum tentu merupakan tanda-tanda menopause. Banyak produk dipasaran yang dapat membantu wanita mendeteksi apakah mereka sedang mengalami menopause atau hanya sekedar terlambat haid. Produk tersebut tersedia dalam berbagai macam jenis dan bentuk dan biasanya bekerja dengan menganalisis rangsangan pada kelenjar hormon yang biasanya tinggi pada wanita menopause. Akan tetapi seperti alat tes kehamilan, alat tes menopause tersebut tidak selalu akurat dan wanita dianjurkan untuk mendapatkan diagnosa dari dokter.

Untuk mengatasi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang dirasakan wanita saat menopause, menopause produk biasanya bekerja langsung mengatasi perubahan hormon pada tubuh.

Menurut institut The Good Housekeeping, suplemen alami dapat membantu mengurangi rasa panas pada tubuh dan berkeringat di malam hari.

Suplemen alami tersebut termasuk cohosh hitam, minyak primrose dan isoflavon yang terkandung dalam kedelai. Namun untuk wanita yang ingin mengkonsumsi suplemen alami tersebut, diharuskan untuk berkonsultasi kepada dokter terlebih dahulu karena suplemen alami tersebut dapat bereaksi terhadap obat-obatan yang sedang dikonsumsi. Lebih lanjut, dosis suplemen yang digunakan sesuai dengan yang direkomendasikan karena jika dikonsumsi berlebihan, suplemen alami tersebut dapat meningkatkan resiko kanker payudara dan tiroid. Namun jika dikonsumsi dengan dosis yang tepat, dapat meringankan gejala menopause.

Produk lainnya yang harus diperhatikan oleh wanita menopause adalah produk yang dapat mencegah osteoporosis. Hal tersebut karena resiko osteoporosis akan lebih tinggi pada wanita menopause.

Suplemen kalsium harus dikonsumsi untuk menguatkan tulang. Dari yang biasanya 1000 mg per hari, wanita menopause dianjurkan untuk mengkonsumsi sebanyak 1200 mg per harinya untuk meningkatkan kekuatan tulang mereka. Vitamin D juga baik untuk meningkatkan kesehatan tulang serta mudah untuk didapatkan dengan hanya keluar di sinar matahari

Referensi: http://abcnews.go.com/GMA/story?id=127936&page=1