Kanker adalah pertumbuhan sel-sel yang tidak normal, dimana sel-sel lama, yang telah rusak bertahan hidup dan tidak mati, dan sel-sel baru yang gagal untuk terbentuk. Diperkirakan sebanyak 1658 370 kasus kanker baru didiagnosis pada tahun 2015, kanker adalah salah satu penyebab utama kematian, dan kanker paru-paru berada di tempat kelima. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa hanya 5% dari kanker ditularkan turun-temurun. Ini berarti bahwa beberapa jenis kanker dapat dicegah dengan mengubah kebiasaan dan gaya hidup.
Berikut ini adalah beberapa tips untuk mencegah kanker:
- Hindari minum air tap atau air keran
Atau berikan filter bagi air keran anda. Ini akan mengurangi kita terhadap dampak-dampak karsinogen yang berbahaya.
- Minum lebih banyak
Setiap hati, sistem kekebalan tubuh kita akan melawan partikel-partikel penyebab kanker di dalam tubuh dan membuangnya. Dengan meminum lebih banyak air, konsentrasi zat-zat tersebut diencerkan, dan juga dapat meninggalkan sistem tubuh kita lebih cepat. Ini membantu dalam mencegah kanker, terutama pada kandung kemih.
- Hindari rokok
Merokok dapat meningkatkan kemungkinan terkena kanker paru hingga 25 kali lebih besar. Kanker paru-paru adalah salah satu kanker yang paling dapat dicegah di dunia, memastikan bahwa Anda tidak merokok adalah kunci dalam mencegah kanker paru-paru.
- Memakan makanan yang baik
Jika mungkin, cobalah untuk mengkonsumsi buah organik dan sayuran yang tumbuh tanpa pestisida atau bahan kimia apapun. Untuk daging, pastikan bahwa hewan tidak diberi makan hormon apapun, yang diduga menyebabkan masalah endokrin.
Selain tips ini, sangat penting untuk menjamin gaya hidup yang sehat dan seimbang, dan berolahraga secara teratur adalah kunci dalam mencegah segala bentuk penyakit.
Referensi
http://www.cancer.gov/about-cancer/what-is-cancer
http://www.prevention.com/health/health-concerns/everyday-cancer-prevention-tips
http://www.cancer.org/cancer/cancercauses/tobaccocancer/tobacco-related-cancer-fact-sheet